Key Takeaways
- Gratitud activa el sistema de recompensa del cerebro
- Cambia enfoque de lo que está mal a lo que está bien
- Personas que practican gratitud tienen menos depresión
- Gratitud no significa ignorar problemas; es balance
- Práctica simple pero profundamente transformadora
Transformación a través de Gratitud
La mente adicta está enfocada en lo que falta. La recuperación requiere aprender a notar lo que está presente y es bueno.
Gratitud es práctica mental que literalmente rewirea el cerebro para mayor felicidad y resiliencia.
Cada mañana, piensa 3 cosas pequeñas por las que estés agradecido. Puede ser comida, techo, amigo, respiración. Hazlo diariamente.
Trust SoCal Editorial Team, Clinical Review Board
Editorial & Clinical Review
